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Balão Intragástrico e Endossutura: Quando o Paciente Precisa de um “Freio”

Para muitos pacientes, iniciar o processo de emagrecimento pode ser um grande desafio.

Imposto para frear as bebidas açucaradas não deu certo

Nos últimos anos, foi proposta a criação de uma taxação maior sobre bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados. A ideia era reduzir o consumo, mas a medida não avançou por ser considerada impopular.

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Reeducação Alimentar: O Que Crianças e Adultos Podem Aprender com a Fase da Papinha

A obesidade infantil tem crescido cada vez mais, e um dos motivos é a facilidade no acesso a alimentos prontos e ultraprocessados. Muitas vezes, desde bebês, as crianças já começam a desenvolver hábitos que favorecem o ganho de peso.

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Bariátrica e Autosabotagem: Como a Despedida de Dieta Pode Estragar Tudo

Após a cirurgia bariátrica, muitos pacientes se dedicam a uma nova rotina alimentar para garantir resultados duradouros.

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Açaí: Saudável, Mas Engorda? Descubra a Verdade e Controle!

O açaí é um dos alimentos mais populares e apreciados, conhecido por ser natural e saudável. Mas será que ele realmente ajuda na saúde ou pode ser um inimigo da balança? Vamos esclarecer essa dúvida de forma clara e prática.

Açaí é Saudável, Mas Calórico

O açaí é rico em nutrientes, antioxidantes e fibras, o que o torna uma escolha saudável para complementar a dieta. No entanto, é importante lembrar que ele é calórico, e calorias em excesso podem contribuir para o ganho de peso.

Calorias do açaí: mesmo natural, se consumido em grandes quantidades ou com complementos calóricos (como xarope de guaraná, granola e leite condensado), ele pode ultrapassar suas necessidades energéticas.
Escolha consciente: a moderação é a chave. Ajustar a porção de acordo com seu gasto calórico diário evita surpresas na balança.

As Leis da Termodinâmica na Alimentação

Na clínica, gostamos de lembrar nossos pacientes de um princípio simples: não desafie as leis da termodinâmica.

Nosso corpo não faz fotossíntese; somos do reino animal.
O que consumimos em excesso é transformado em energia armazenada (gordura), mesmo que o alimento seja natural ou “saudável”.
Ganhar peso comendo pouco normalmente indica que as calorias consumidas ainda excedem as necessidades diárias.

Como Consumir Açaí Sem Prejudicar a Dieta

Prefira açaí puro ou com pequenas adições de frutas.
Evite complementos ricos em açúcar ou calorias extras.
Controle a quantidade de acordo com seu gasto energético diário.
Lembre-se: moderação é essencial para manter o equilíbrio entre prazer e saúde.

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Comida, Equilíbrio e Saúde: A Dica de Ouro Para Uma Vida Mais Leve

Quando falamos em alimentação, é natural pensar no prazer de uma boa refeição. Comer é, de fato, uma delícia — mas o segredo para uma vida mais saudável está no equilíbrio.

Muitas pessoas enfrentam dificuldades com o peso, e, para quem sofre de obesidade, o desafio vai além da estética: trata-se de retomar a saúde e conquistar mais qualidade de vida.

O Que é Equilíbrio na Alimentação?

Equilibrar a alimentação não significa abrir mão do prazer de comer, mas sim compreender que cada escolha tem impacto direto na saúde. É como administrar um cartão de crédito: se existe uma “dívida” (no caso, o excesso de peso e os riscos associados), o foco deve ser primeiro em sanar essa pendência antes de buscar outros benefícios.

Perder Peso x Manter o Peso

Um ponto importante é entender a diferença entre perda de peso e manutenção de peso:

Perda de peso: exige mais esforço, disciplina e foco. É o processo de mudança, quando o corpo e os hábitos precisam se ajustar a uma nova realidade.
Manutenção de peso: é uma fase mais tranquila. Depois de conquistar resultados, o controle passa a ser mais leve e menos desgastante.

Ou seja, o caminho inicial pode ser mais desafiador, mas a recompensa é viver de forma mais saudável e equilibrada a longo prazo.

O Que Levar Para a Vida

Encarar a mudança como temporária, até estabilizar a saúde.
Manter o foco na qualidade de vida, não apenas no número da balança.
Compreender que a manutenção é um processo contínuo, mas bem mais simples do que o início da jornada.

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Psiquiatria Descomplicada: Desmistificando a Ciência de Forma Informal

A psiquiatria é um campo fundamental da medicina, mas ainda cercado por mitos e preconceitos. Muitas pessoas acreditam que esse cuidado está restrito apenas a doenças graves ou a situações extremas, mas a verdade é que ela faz parte da vida cotidiana de qualquer pessoa que busca saúde mental e equilíbrio.

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