Ao acordar, quando o corpo está mais leve. E você pode controlar ainda o que vai comer até o final do dia. Se pesar em períodos de tensão pré-menstrual (TPM) não é uma boa ideia. Isso porque o organismo retém líquido e a balança pode acusar até dois quilos extras, que sumirão alguns dias depois. 

Sim, se você não se alimenta pela manhã e já pula para o almoço, perde o controle ao longo do dia e ultrapassa facilmente o limite. Também não devemos comer muito à noite, quando o metabolismo reduz o ritmo e usa menos energia. Para uma melhor distribuição de calorias, consulte um nutricionista. 

O jejum intermitente é um dos métodos de emagrecimento atuais que mais tem feito sucesso entre as pessoas que buscam um corpo mais magro e uma vida mais saudável. Isso porque ele dá um estímulo diferente ao organismo para queimar mais gordura, melhorando a resistência à insulina e reduzindo o risco de diabetes. 

Para saber mais, assista ao vídeo https://youtu.be/v9tqva1Ktfg